Sportanlage

Dauerangebote

Kategorie: Gymnastik
Veröffentlicht am Donnerstag, 31 März 2011

 

Dauerangebote in der Gymnastikabteilung

wo? Zu den angegebenen Zeiten

in der Johannlandhalle in

Netphen-Salchendorf, Schulstr. 26

(nicht in den Schulferien)

(nicht in den Schulferien)

Unsere Übungsleiterinnen betreuen die jeweiligen Gruppen.

Schauen Sie auf ein kostenloses Probetrainig jederzeit vorbei.

Wir freuen uns auf dein Kommen.

Zu allen allen Übungsstunden möchte ich ausdrücklich Frauen und Mädchen mit Migrationshintergrund ermutigen, sich zu beteiligen. Der Sport ist ein wichtiger Teil des interkulturellen Dialogs. Er kann helfen, Vorurteile abzubauen und Fairness und Respekt zu erleben.

 

 

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Neu ab Januar 2018

in derJohannlandhalle mit Leandra Klobucar

 

Bodyfit- Gesundheit durch Bewegung!

Für Frauen

 

Ab Dienstag, 09.01.2018 geht´s los!

Immer von 18.30 - 19.30 Uhr

Bewegung hält mobil: Ein fitter und gesunder Körper sorgt für ein besseres Wohlbefinden.

Ein spezielles Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für den ganzen Körper zur Verbesserung der Körperhaltung und des allgemeinen Körpergefühls.

Auch das ein oder andere Fittnessgerät wird zum Einsatz kommen, aber niemand braucht Angst zu haben, den Übungen nicht gewachsen zu sein! Mit einem angenehmen Musik-Mix, bei dem garantiert für jeden etwas dabei ist, werden leicht erlernbare Übungen von Kopf bis Fuß vorgestellt und geübt.

Insgesamt wird die Muskulatur gekräftigt und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Unter Einbeziehung koordinativer Apekte werden zudem Konzentration, Reaktionsfähigkeit und das Gedächnis trainiert. Ein abschließender Entspannungsteil rundet die Stunde ab.

Der Körper jedes Menschen beherbergt ein reiches Bewegungspotential, welches von Kindheit an vorhanden ist und bis ins hohe Alter gefordert und gefördert werden will. Dabei ist es nie zu spät anzufangen - auch wenn man lange nicht, oder noch nie aktiv war.

Jeder, der sich angesprochen fühlt kann kommen! Wir freuen uns über jeden neuen Teilnehmer!

 

Bitte Handuch, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe mitbringen.

 

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Spaß an Bewegung und Energie tanken mit

 

"Aerobic und mehr-": 

 

Wir treffen uns jeden Mittwoch von 18:00 - 19:00 Uhr

Aerobic killt nicht nur Kalorien und verbessert die Ausdauer, sondern macht zugleich flexibel.

Regelmäßiges Aerobic optimiert das Gleichgewichtsgefühl. Kombinierte Arm- und Beinbewegungen halten die Synapsen im Hirn fit.

Der Schwerpunkt der Stunde liegt in den Grundschritten der Aeribic, die wir in kleinen Choreographien zu den aktuellen Radio-Charts zusammenfürgen. Neben den klassischen Schritten fließten auch Elemente aus Tanz und Kickboxen ein. Wir haben Hüften und Arme, die sich bewegen wollen!

Das "mehr" steht für Bauch, Beine, Po (BBP) und Rücken. In regelmäßigen Abständen trainieren wir speziell an den BBP-Bereichen. Durch abwechslungsreiche Muskelausdauerübungen wird die Muskulatur kräftiger und das Gewebe gestrafft. Beim Rücken kommen Übungen aus dem Yoga-Bereich zum Einsatz, die unsere Flexibilität und Beweglichkeit fördern.
Unsere Gruppe ist für jedes Alter geeignet. Wenn du also Spaß an Bewegung zu Musik hast und gerne mal was Neues ausprobierst, dann schau doch einfach mal rein, wir freuen uns auf dich!
 

 

die Aerobicgruppe

mit Nici

 

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time for fitness

 

-Für Sie und Ihn -

 

Wann? Ab 10. Januar 2018 jeden Mittwoch

             20.00 - 21.00 Uhr (nicht in den Schulferien)

 

Wo?   Johannlandhalle Salchendorf

 

Kursleitung: Staphanie von Fugler

 

Die Sportstunde beinhaltet ein breits gesundheitsförderndes Fitnesstraining.

Es wird abwechslungsreich und effektiv!

Ein ganzkörpertraining auf der Basis von Kraft und Ausdauer- und Aerobic- Elementen.

Ein perfekter Mix aus Cardio Training und Bodysharping!

 

Komm einfach vorbei - wir freuen uns auf dich!

 

 

 

 

 

 

 

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Seniorensport für Frauen, mit Waltraud 

Für Frauen ab ca. 65 Jahre bis 85..???

Die Altersstruktur in Deutschland verändert sich zunehmend. Die Lebenserwartung steigt kontinurierlich, Aktivitäten bis ins hohe Alter werden dabei immer wichtiger. Bewegung ist dabei der Schlüssel zu einem aktiven Alter. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass regelmäßige körperliche Aktivität eine Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit bewirkt und Krankheiten im Alter vorbeugt. Bewegung und Sport fördern daher auch gerade bei alten Menschen die allgemeine Fitness, die Selbstständigkeit und die Lebenszufriedenheit. Dabei ist es nie zu spät, anzufangen - auch wenn die Sportaktivität lange zurück liegt.

In dieser Stunde werden keine Höchstleistungen gefordert. Muskelaufbau und Erhalt der Beweglichkeit stehen im Vordergrund aber auch Training des Gleichgewichts, Rückenübungen und kleine Spiele - Tänze runden das Programm ab. Jede Stunde ist anders - mal gemütlich, mal mit Schwung oder auch mal schweißtreibend. Kleine Hilfsmittel wie Bälle, Gewichte oder Thera-Bänder und natürlich die passende Musik unterstützen uns dabei. Schauen Sie doch einfach mal bei uns vorbei.

Selbst im hohen Lebensalter kann Muskulatur und Koordinationsfähigkeit bedeutsam verbessert werden. Studien zeigen, dass den Teilnehmern nach einem moderaten Training erheblich mehr Kraft zur Verfügung steht.

Wann: dienstags, 14:30 – 16:00 Uhr 

 

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Auch unsere Dienstagsmorgensgruppe

geht wieder los. Immer nur Kurse!

 

dienstags vormittags ab 10.01.2018

um 9:00 bis 10:00 Uhr

"Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining" für Frauen

Dieses ist ein Kurs von 10 Stunden.

 

mit Susanne.

 

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Neue Teilnehmer sind überall herzlich willkommen.

 

 


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